職業婦女必看：如何從焦慮中找到人生卡關的出口

【覞傳媒記者 曼凌  台中報導】

多工時代下的焦慮：生活像開了好幾個視窗

在多工成為日常的時代，許多職業婦女同時承擔著家庭、工作與未來規劃的壓力。對她而言，生活就像同時開了好幾個視窗——家庭責任、收入來源、業績表現與長期發展，每一項都需要即時回應，卻也讓人喘不過氣。

她是一名業務員，也是職業婦女。某次與朋友聊天時，她終於脫口而出一句壓在心裡許久的話：「我很焦慮。」那不是一時情緒，而是一種長期累積的生存不安。

朋友沒有急著給建議，只是反問了一句：「你焦慮的點在哪裡？」
這個問題，讓她第一次真正停下來思考。

▲現代職業婦女,工作與生活同時開了好幾道窗 / AI示意圖

焦慮背後的真相：收入與支出的落差

她很清楚地發現，焦慮並非來自工作忙碌，而是生活開銷與收入之間的落差。那種「一直在追趕，卻始終入不敷出」的狀態，讓她長期處於高壓之中，卻從未好好正視。

隨著對話深入，朋友接著詢問她在工作上是否也有遲遲無法突破的地方。這讓她回想起業績總是停留在不上不下的狀態，明明付出不少努力，卻始終卡在同一個位置。

就在她慢慢梳理過程的同時，一個關鍵的覺察浮現——她突然發現，自己對待客戶的工作模式，其實也正套用在人生裡。

 從工作模式看人生卡關

在業務工作中，她習慣在尚未真正理解客戶核心需求前，就急著提供解決方案。然而實際上，客戶說出口的往往只是表面問題，真正的卡點，甚至連客戶自己都尚未察覺。缺乏引導與釐清，雙方辭不達意，成交自然困難。

而朋友與她對話的方式，正是她平時最缺乏、卻最需要的能力——先理解，再前進。

 ▲人的腦袋像個小宇宙,需要適時的整理騰出空間 / AI示意圖

一次一小步：找到人生卡關的出口

從諮商師的角度來看，所謂的「卡關」，往往不是事情本身太難，而是處理問題的順序出了偏差。

在高度焦慮的狀態下，大腦常只剩下逃避、硬撐或胡亂解決三種反應。因此，第一步從來不是衝刺，而是先讓情緒止血，找出「當下最讓人不安的一件事」，一次只處理一個問題。

接著，將模糊的焦慮具象化。與其停留在「我很焦慮」，不如實際拆解為支出結構、收入來源與差距所在。無法被說清楚的問題，最容易成為反覆出現的焦慮源頭。

許多表面看似工作卡關的狀況，真正的癥結卻來自過度急於解決、跳過理解、用給答案取代提問。卡住的關卡，往往藏在最習以為常的行為裡。

一次，只走下一小步。對於正處卡關狀態的人而言，需要的不是完整藍圖，而是一個能讓壓力稍微鬆動的出口。也許只是多問客戶兩個問題再給建議、每週只檢討一場對話，或是把收入與支出實際寫下來，而非反覆在腦中盤旋。

當人開始看見「自己正在前進」，焦慮才會逐漸退場。哪怕只是少急一次、多理解一個人，都是實實在在的過關證明。

人生的關卡，從來不是一次想通就能跨越，而是一次一次走對順序。她已經完成了最重要的一步——願意停下來，整理自己。剩下的，只是慢慢走完這一關而已。